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ダイエット法に大きく関わりのある肥満遺伝子ですが、肥満のタイプを「りんご型・洋ナシ型・バナナ型」と分類することができます。

りんご型肥満は、上半身やお腹まわりに脂肪がついているタイプの肥満で、日本人の約34%がこのタイプにあたります。りんご型肥満は中年以降の男性に多く見られ、お腹まわりがポッコリ出ているのが特徴です。特に内臓脂肪型肥満の人は生活習慣病になるリスクが大きいので、注意が必要です。

洋なし型肥満は、お尻や太ももなど下半身に脂肪がついているタイプの肥満で、日本人の約25%がこのタイプにあたります。洋なし型肥満は女性に多く、基礎代謝量が普通の体型の人と比べて少ないようです。ひどい下半身太りは子宮関係の病気になる恐れがあるので、脂肪のとりすぎには注意です。食事によるダイエットで痩せようとしても、残念ながら効果が現れにくいんです。

バナナ型は肥満のタイプではなく、逆に太りにくい体質の人で、日本人の約16%がこのタイプにあたります。肥満遺伝子というよりも逆肥満遺伝子といえますが、このタイプの人は、タンパク質が血や肉になりにくいので、筋肉が付きにくい上に落ちやすく、基礎代謝量は高めで、手足がヒョロ長く、胸板が薄いという特徴があります。ダイエットとは無縁のようですが、低血圧や心臓病、うつ病などになりやすいので要注意です。

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