産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが最も大切ですが、それ以外でも注目すべきは骨盤のゆるみです。

産後は一時的に骨盤が開いた状態になります。このまま放置しておくと、骨盤を痛めるのはもちろんのこと、開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹がボコンと出たり、お尻が大きくなってしまいます。

ダイエットは体重を減らすだけではなく、体型も重要です。でも、産後すぐに運動を開始するのは、かえって身体を痛めてしまうので、体力が回復してから簡単なエクササイズを始め、腹筋や背筋を鍛えるような運動や、骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも加えていくといいですよ。

産後ダイエット用に開発されたサポーターやコルセットなどを使えば、弱った腹筋や背筋をサポートするのも、体型を早く戻すダイエットをお考えのお母さんには有効です。

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